BLOG

Mevsimsel Beslenme

Mevsimsel beslenme, doğanın sunduğu taze ve doğal gıdaları mevsimine uygun olarak tüketmeyi esas alan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, hem vücudun ihtiyaçlarına daha iyi yanıt verir hem de genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Her mevsimin kendine özgü bir besin ze...

Mikro Besinler

Sağlıklı bir yaşamın temeli dengeli beslenmeden geçer. Ancak dengeli beslenmeyi yalnızca karbonhidrat, protein ve yağ gibi makro besinlerle sınırlamak doğru değildir. Vücudun sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için mikro besinler olarak adlandırılan vitamin ve minerallere de ihti...

Uyku ve Beslenme

Uyku ve beslenme, sağlıklı yaşamın en önemli iki yapı taşıdır. Ancak çoğu zaman ayrı ayrı ele alınırlar. Oysa, beslenme alışkanlıkları uyku düzenini doğrudan etkilerken, kaliteli uyku da sağlıklı beslenme kararlarını kolaylaştırır. Uyku eksikliği, iştah hormonlarını etkileyerek f...

Yeterli Su Tüketimi

Su, vücudumuzun en önemli bileşenlerinden biridir ve genel sağlık için kritik bir rol oynar. Yeterli su tüketimi, birçok vücut fonksiyonunun sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler ve çeşitli sağlık yararları sağlar. Su, vücudun doğal bir soğutma mekanizması olarak işlev görür...